Nordic walking Harachov

Nordic Walking je nové sportovní odvětví z Finska pro každého bez rozdílu věku a kondice.
Nordic Walking (doslovně přeloženo severská chůze) je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi a přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici.

Nordic Walking může být až o 46% efektivnější než klasická chůze. Záleží na intenzitě cvičení, která vychází z intenzity práce horních končetin, nikoliv z rychlosti chůze. Proto můžou spolu v jedné skupině trénovat lidé různého věku i fyzické kondice. Nordic Walking je velice příjemný druh pohybu, který může vykonávat každý, výkonnostní sportovec i začátečník, mladý člověk i lidé v pokročilém věku.

Nordic Walking zlepšuje srdeční činnost
Nordic Walking zlepšuje okysličování organismu
Nordic Walking zvyšuje tělesnou spotřebu kalorií díky pohybu s holemi o průměrně 20 % ve srovnání s normální chůzí
má kladný vliv na nemoci metabolizmu
uvolňuje svalové napětí v oblasti zádových a ramenních svalů
zvyšuje významně pohyblivost páteře
šetří klouby a kolena
zapojuje do pohybu a tím také posiluje 90 % svalů v těle
snižuje zátěž kolen u osob s nadváhou
při Nordic Walkingu tělo spaluje až 400 kalorií za hodinu (ve srovnání s pouhými 280 za hodinu při normální chůzi)
hole dodávájí jistotu při pohybu na hladkém a klouzavém povrchu